アダルトチルドレンチェックリスト

もしかして私、アダルトチルドレンかも・・・

と思ってしまったら、アダルトチルドレンチェックリストで確認してみてください（このページの最後にチェックリストのリンクがあります）。

このチェックリストですが、まるまるコピーしたものではありません。

アダルトチルドレン関連の書籍十数冊を参考にして作っていますが、かなり練り直してオリジナルとして作ったチェックリストです。

ですから、他のアダルトチルドレン関連のサイトに掲載されているリストよりチェック項目が多めです。

しかし、アダルトチルドレンの特徴（悩み）をかなり網羅していますので、実態に沿った正確なチェックが出来るかと思います。

このチェックリストですが、『アダルトチルドレンの特徴（特有の悩み）』があるかないかがわかり、当てはまる項目が多いほどアダルトチルドレンの傾向が強いことを意味します。

目安としては、このチェックリストの項目に「20個以上当てはまる（もしくは10個以下でも非常に強く出ているものがある）」、さらに次の子供時代・家庭環境チェックで「10個以上当てはまる」方はアダルトチルドレンの可能性が高いです。

ちなみにこのチェックリストですが、あるクリニックの臨床心理士さんから『そちらのアダルトチルドレンのチェックリストが非常に良いのですが、（オリジナルは）どちらのものか教えて頂けないでしょうか？』といった問い合わせを頂きました。

臨床心理士さんも欲しがるアダルトチルドレンチェックリスト、というところでしょうか（と、自画自賛してみる）。

でも、まあ、なんだね、「オリジナルのチェックリストです」と答えたら、『どの本ですか？どの本ですか？』と使った本全部教えろ的な聞き方されてゲンナリ（なぜ自分で調べようとしない？）。。。

臨床心理士さんもいろいろですね。

それはさておき、アダルトチルドレンチェックリストは、「①現在の状態チェック」と「②子供の頃の家庭環境（親子関係）チェック」の２つに分かれています。

それぞれチェックしてみてください。

『アダルトチルドレン』というのは、あくまで『状態、性格的傾向』を表すものです。

しかし、アダルトチルドレンの特徴（特有の悩み）は恋愛結婚・仕事・人間関係など、人生で大切なもの、幸せに直結するものに大きく（悪い方に）影響を及ぼします。

早めに心理カウンセリングで改善されることをおすすめします。

アダルトチルドレンチェックリスト『①現在の状態チェック』

2016.06.29

アダルトチルドレン（ＡＣ）チェックリスト1

アダルトチルドレンのチェックリスト１です。現在の状態と、子供の頃の状態からアダルトチルドレンの性格的傾向がわかります。アダルトチルドレンの主な特徴50個を挙げており、当てはまる項目が多いほどアダルトチルドレン的性格が強いことを意味します。

アダルトチルドレンチェックリスト『②子供時代の家庭環境チェック』

2016.06.29

アダルトチルドレン（ＡＣ）チェックリスト2

アダルトチルドレンのチェックリストその２「家庭環境・子供時代チェック」です。子供時代の状態や家庭環境でのアダルトチルドレンになりやすい特徴を挙げています。その１「現在の状態チェック」と併せてチェックしてみてください。

こちらも読んでみてください

2014.10.30

アダルトチルドレンとは性格的な傾向を表すもの

アダルトチルドレンとは親子関係という「経験」とアダルトチルドレン特有の自信がもてない、ネガティブ／極端になりがち、人目を気にし過ぎるなどの「性格的傾向」を表すものです。誰にでも起こりうる「心理的な要因」であり、もちろん病気ではありません。

もしかして重症かも・・・という方はこちらもチェック

2017.06.16

あなたは大丈夫？「うつ（鬱）」チェックリスト

うつ（鬱）のチェックリストです。「当てはまる項目が多い」「数は少なくとも強く出ている」方は「うつ（鬱）」の可能性があります。「うつ」も基本的には心理カウンセリングで改善可能です。

本日もブログをお読み頂きありがとうございましたm(_._)m