アダルトチルドレン（AC）の「消えたい」を消す方法

アダルトチルドレンの心理カウンセリングで「消えたい」という相談を受けることがあります。

しかし「消えたい」という相談者さんは、本当に消えたい、消える方法を知りたいと相談に来られる・・・わけではありません。

実は「消えたい」は『結果的にそう思ってしまう』のであり、本心はもっと別のところにあります。

「消えたい」を消すには、まず、その本当の想いをきちんと認めることが必要です。

こういう相談をされる方で共通しているのは、「あまり話さない」「あまり感情を出さない」という点です。

でもって、お話を伺ってから「ここには消える方法を探しにこられたのですか？」と聞けば、「いいえ（もしくは「わからない」）」というお答えをされる方がほとんど。

また、今どういうお気持ちなのか、なかなかお話しされず、あれこれと促してあげてようやく「・・・辛いです」と絞り出すように言われる方も少なくありません。

なので、こちらから『なるほど、消えてしまいたいと思うほど辛かったのですね。』、そして『辛かったのですから辛いと言っていいんですよ』と伝えてあげると・・・

『そうなんです。辛いです。』と大泣きされる方が結構おられます。

アダルトチルドレンの「消えたい」は、辛いことが積み重なって『消えたいと思ってしまうほど辛くなってしまった』のです。

その「辛い」を認めることが、まず大切なのです。

これは、責任感が強く（もしくは親等の圧力により責任を負わされて）、我慢したり、「辛い」「悲しい」を言わない（言えない）人に起こります。

これがかなり限界になってきて、これ以上辛いのも嫌だ、でもどうしようもない・・・だから「結果的に消えたいと思ってしまう」のです。

ですから、まず、自分自身がそういう状態＆気持ちになってしまっていることを知り（認め）、癒されることが必要なのです。

⇒心理カウンセリングなら安全に、安心してそれを認めることができます。そして十分に癒されるよう癒しのワークをやっていきます。

また、子供の頃（～中学高校くらいまでで）で、「消えたい」という思いをしたことがあるけど、結局我慢して乗り越えてしまった、という方も少なくありません。

こういう方は、大人になってから突然そのことを思い出して悲しくなったり、「消えたい」に隠れていた辛さ・悲しさなどを掘り下げていったら「子供の頃のそういった思いが原因だった」なんてこともあります。

いずれにせよ、『消えたいと思ってしまうほど辛くなってしまった』ことを認め、そのつらい気持ちを癒してあげることで、「消えたい」を消すことができるのです。

実はこのアダルトチルドレン（AC）の「消えたい」はかなりひどい状態です。

「うつ（鬱）の一歩手前」ともいえるくらいですから、早く心理カウンセリングで改善されることが大切です。

もちろん、「消えたい」が出る前に（そこまで深刻になる前に）心理カウンセリング受けて頂ける方が、早く改善できるのは言うまでもありません。

一人で抱え込まず、早く心理カウンセリングで改善していきましょう。

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