不安

1. 

   3.212019

   アダルトチルドレンの悩み解決には「癒し」「行動・考え方を変える」こと

   アダルトチルドレン＆毒親問題の解決には、「癒す」「考え方を変える」「行動を変える」の３つが必要です。「癒しだけ」のように一つだけではかえって苦しくなったり、同じことを繰り返したり、共依存を深めたりなど弊害が出てしまいます。

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2. 10.232018

   「変顔」で思考も感情もリセット

   ネガティブな思いがアタマの中をグルグルし始めたら、一旦リセットすることが必要です。具体的には『五感＆体感覚を使う』ことで、特に「視覚」「体感覚」をよく使うことです。中でも最強なのが「変顔」することです。

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3. 

   9.162018

   同情するなら金送れ／震災のデマに同調しない

   北海道胆振地震から1週間が過ぎ、生活もほぼ元に戻りました。しかし、元のような生活に戻り、安心し始めた頃に地震でのストレスでどっと疲れが出てしまう方が結構います。こういう時ですが、セラピーやヒーリングではなく、「とにかく休むこと」が第一です。

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4. 

   9.72018

   地震無事です／こういう時こそパートナーシップが試される

   昨日（9/8）明け方の北海道の地震ですが、私達は丸1日停電した程度で、特に被害もなく無事です。沢山の方にご心配頂きましてありがとうございます。心より感謝申し上げます。そして、こういう時に最も役に立つのが「パートナーシップ」です。その理由とは・・・

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5. 

   8.92018

   「できない」よりも『しない』を使おう

   心理カウンセリングでよくあるのが「できない（できません）」という問題。ついつい使ってしまいがちですが、実はデメリットが多いので使わない方がベター。本当に出来ないのなら「できない」、本当はしなくないのなら「しない」、きちんと分けて使うことが大切です。

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