アダルトチルドレン（ＡＣ）チェックリスト2

アダルトチルドレンチェックその2：子供時代の家庭環境チェック

　抱っこやスキンシップ、親と一緒にふざけあった記憶がない

　親からあまり構ってもらえなかった／親に甘えられなかった

　小さい頃は一家のムードメーカーだった

　子供の頃から真面目、良い子、よい成績であるようにしていた

　親の期待に応えるよう頑張ってきた

　親の夢や希望を押し付けられていた（反発しなかった、反発できなかった）

　反抗期がなかった

　兄弟姉妹と比べられたり、差別があった

　勉強や手伝いはやって当たり前、誉められた記憶が無い

　家事など家の手伝いをせねばならず、あまり遊べなかった

　自分に非があっても謝らない、誤りは決して認めない親だった

　あれこれ指図したり、考えや行動に何かと干渉する親だった

　親なんだから知るのが当たり前と、子のプライバシーを侵害してきた

　言いたいこと、したいこと、欲しいものを言わずに我慢していた

　親の顔色をうかがい、機嫌をそこねないように気をつかっていた

　親の言うことや行動に矛盾がよく見られた（指摘すると怒られた）

　親から容姿や性格についてからかわれたり、けなされたり、馬鹿にされたことがある

　親（もしくは親戚縁者）からの身体的・性的・精神的暴力があった

　親がアダルトチルドレンの特徴によく当てはまる

　子供の意見を聞かず、何でも親が決めてしまっていた

　親は「過保護」「過干渉」「しつけや勉強に厳しい」のいずれか、もしくは全て

　一方的な決めつけが多い（子供を信用しない）親だ

　何かと我慢する親で、楽しそうな顔をあまり見たことがない

　子供の人格を否定するような発言や叱り方が度々あった

　直接的間接的に「子供のため」をよく言う親だった

　よく夫婦喧嘩をする／もしくは夫婦仲が冷めている親だった

　親が忙しかったり、親がいろいろな問題を抱えていた

　親と祖父母との仲が良くなかった

　キレやすい親だった

　学歴や肩書きなどを重視する親だった

　子供の前でよく愚痴を言う親だった

　性に対して異常に潔癖、もしくは過度にオープンな親だった

　今思うと親は人格障害や精神障害だったかもしれない

　親は当時から宗教の熱狂的信者だった

　親がアルコール、薬物、ギャンブルなどの依存症だった

☆チェックした項目：

目安としては、『アダルトチルドレンチェックその1で10個以上当てはまる（もしくは10個以下でも非常に強く出ている）＆この子供時代・家庭環境チェックで5個以上当てはまる方』はアダルトチルドレンの可能性が高いです。

早めに心理カウンセリングで改善されることをおすすめします。