「記憶を消したい」心が軽くなる本当の方法

記憶を消すことはできますか？

私のカウンセリングでも、そんなご相談をいただくことがあります。

詳しくお話を伺ってみると、そんな方はたいてい「過去の嫌な出来事を何度も思い出してしまうので、どうにか記憶を消してしまいたい」と思っておられます。

そのお気持ち、本当によく分かります。

もしそれができたら、どんなに楽になることでしょう。

あなたのその気持ち、決しておかしいものではありません。

そこから少しずつ、心を軽くしていく方法を見つけていきましょう。

しかし、記憶を消すことはできません。

どんな方法を使っても、完全に記憶を消すことは不可能なんです。

でも、「じゃあどうすればいいの？」という方のために、ここから先にそのヒントを書いています。

「なんだ、無理なのか・・・」と思わずに、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

「記憶が消える」と聞いて、「記憶喪失」のことを思い浮かべる方が多いと思います。

けれど実際には、これは記憶が“消えている”のではなく、あくまで“思い出せない”状態です。

高齢の方が物忘れするのも同じ。

どちらも時間がたって、ふとしたきっかけで思い出すこともありますね。

では「洗脳」はどうなのでしょう？

たしかに、強い洗脳によって人格が変わるようなこともありますが、これは「記憶を消された」のではなく、「洗脳によって別の強烈な思考やイメージに囚われている」だけ。

洗脳が解ければ大抵元に戻ります。

では「催眠術」ならどうでしょう？」

これも一時的な効果にすぎません。

催眠を使っても、都合よく記憶を消すことはできません。

仮に、記憶を消す方法があったとしても、それはSF映画の中の話。

もしイヤな記憶だけをピンポイントで消せるとしても、同時に大切な記憶まで消えてしまうリスクがあります。

そして一度消した記憶を元に戻すこともできません。

下手をすると「自分って誰だったっけ？」という感覚になりかねません。

極端な話、「あらゆる知識が消えてまっさらな赤ちゃん状態からやり直し」なんてことにもなりかねません。

では、なぜ「過去の嫌な出来事ほどよく思い出してしまう」のでしょうか？

それは、心（無意識、潜在意識）のしくみによるものなんです。

私たちは普段、物事を「過去・現在・未来」と時間の流れで考えます。

でも、心の深い部分（潜在意識）は、時間ではなく「感情の強さ」と「繰り返し」に反応します。

つまり、「辛い」「悲しい」「イヤだ！」などの強い感情が残ったままだと、潜在意識はそれを“重要なこと”と判断してしまうんです。

そして何度も繰り返し思い出していると、ますます重要だと認識されて、どんどん思い出しやすくなります。

これが、イヤな記憶にとらわれる悪循環の正体です。

さらに、「この記憶を消したい！」と思えば思うほど、逆に思い出してしまうという皮肉なループにもハマってしまいます。

たとえば、「この記憶を消したい！」と考えると・・・

潜在意識：「あ、この記憶ですね。どうぞどうぞ！」

なんて、笑えないけれど笑うしかないような反応が、心の奥深く（潜在意識）で起きているのです。

そしてもうひとつ。

「消せない記憶」にばかり意識を向けてしまうと、それが自己催眠のようになってしまいます。

それにばかりに意識が向き、気持ちの切り替えができず、行動する力も湧いてこなくなり、ますます動けなくなってしまいます。

これも、悪循環の一つです。

※ちなみに、こういった心理状態に追い込んで、都合よく人を操作しようとする悪質な団体や人物（カルトやトンデモ）もいますので要注意です。

では、「記憶は消せない」としたら、どうすればいいのでしょうか？

それはまず、「ぐるぐる頭の中で回っている思考のループ」を一旦止めることです。

そして、「今、自分はどんな状態なのか？」「本当の気持ちは？」「本当はどうしたいのか？」など、自分自身を客観的に見てみること。

これは、私のカウンセリングでも行っていることで、いわば「ネガティブな自己催眠を解いていく」ものです。

さらに、「本当の気持ちに気づき、癒す」「いらない思い込みを手放す」といったステップを踏むことで、思考・感情・行動がどんどん良い方向へと変わっていきます。

こうしたアプローチを続けていくと、次第に「過去」よりも『今とこれからの方が大事だ』と思えるようになっていきます。

すると自然と、過去のイヤな出来事に対する気持ちも変わっていきます。

もちろん、記憶そのものが消えるわけではありません。

でも、自然と「もう、思い出さなくていいや」という状態になっていきます。

思い出したとしても、「あんなこともあったな」くらいにしか感じなくなるのです。

どんなカウンセリングでも、いかなるセラピーを使っても「記憶を消すこと」はできません。

でも、『その記憶に振り回されずに済むようになること』は可能です。

たとえば悩んでいる人ほど、過去のことをまるで“今起こっていることのように”話してしまいます。

これは、普段から『過去のことを現在のこととして思い出している』ということ。

無意識のうちに、その時の感情もよみがえらせてしまうので、自分で自分を苦しめてしまいます。

ですので、「あの時は・・・だった」と、過去形で語るだけでも、とても効果があります。

それだけでも、気持ちがふっと軽くなり、記憶を思い出しにくくなっていくんです。

「あの時のこと、なかったことにできたら・・・」

「あんなこと、もう忘れてしまいたい・・・」

記憶を消したくなるほど、つらい思い、わかります。

あなたの記憶は消せなくても、その記憶に縛られずに生きていく方法はあります。

いま悩んでいること、どうかひとりで抱え込まずにご相談ください。

つらい記憶に押しつぶされそうになっているなら、ひとりで抱えこまず、ぜひカウンセリングを頼ってみてください。

心がふっと軽くなり、

「もう過去に振り回されなくていい」

「自分の未来を、幸せを、自分の手で創っている」

そんなあなたに、きっとなれます。

↓ブログを読んでくれたあなたへのプレゼント↓

本日もブログをお読み頂きありがとうございましたm(_._)m