[公開]:2019/07/19/[更新]:2020/11/10

薬に頼らずうつを治す方法

「アダルトチルドレンと催眠・潜在意識の専門家」札幌の心理カウンセラー≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。こんにちは。

本日は『薬に頼らずうつを治す方法』の紹介です。

栄養失調で、うつになる。
精神科医、藤川徳美医師がうつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、あるひとつの共通点があることがわかりました。
鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。

「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。
これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。
材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。
幸せも喜びも感じることができなくなって――
うつになります。

確かにあるかも。

というのも、バンバンたんぱく質とってるうつの人って聞いたことないし・・・

うつっぽいとか引きこもり気味の人って、菓子やパン類などの糖質を多く摂っている傾向はあるよね。

私も経験あるんだけど、うつっぽくなってる時って、確かに菓子パンとかスイーツみたいのばかり食べてた。

激務で気力体力もなくて、そういうものしか口に入らなくて、余計にうつっぽくなってたのかもしれない・・・

完全にうつになってしまうと、カウンセリングも容易ではなくなります。

とりあえず薬で症状抑える方法もあるけど、やっぱできることなら薬に頼らない方がいいよね。

藤川先生の考えでは『栄養が足りていないだけ。それ（足りない分）を足せばいいだけ』。

それって一番楽にできることですよね。

うつだけでなく、パニック障害や不眠、摂食障害や子どものＡＤＨＤなどにも効果あるそうです。

『食』は不可欠かつ日常のことですから、こういうことも見直してみるのもいいと思いますよ。

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