不安に関する記事一覧 – ページ 4 – アダルトチルドレンの恋愛結婚・毒親問題を癒して解決：成幸の森

「上手く話せない」原因は親だった？！

「人と話すのが苦手です」「うまく話せません」という方はカウンセリングでも非常に多いです。実はその原因の7割は「過去の失敗」や「親との関係」など心理的なものです。ですから、こちらを先に改善すると「話すのが苦手」も楽に克服できます。

もしかして私、アダルトチルドレンかも・・・と思ってしまったら、このアダルトチルドレンチェックリストで確認してみてください。現在の状態チェックと子供の頃の家庭環境の２つに分かれていますので、かなり深くチェックできると思います。

アダルトチルドレンの悩みは恋愛結婚でも仕事でも人間関係でも、最終的に「親（毒親）との関係」に行きつきます。しかし『どうにか親を変えたい』と、親をなんとかしようとしても、まずうまくいきません。それよりももっと良い方法があります。

アダルトチルドレン＆毒親問題の解決には、「癒す」「考え方を変える」「行動を変える」の３つが必要です。「癒しだけ」のように一つだけではかえって苦しくなったり、同じことを繰り返したり、共依存を深めたりなど弊害が出てしまいます。

ネガティブな思いがアタマの中をグルグルし始めたら、一旦リセットすることが必要です。具体的には『五感＆体感覚を使う』ことで、特に「視覚」「体感覚」をよく使うことです。中でも最強なのが「変顔」することです。