アダルトチルドレンチェックリスト
もしかして私、アダルトチルドレンかも・・・と思ってしまったら、このアダルトチルドレンチェックリストで確認してみてください。現在の状態チェックと子供の頃の家庭環境の２つに分かれていますので、かなり深くチェックできると思います。
親子
心理カウンセリング・メンタルセラピー成幸の森：「親子」タグページ
毒親問題は「親の影響をなくすこと」が重要
アダルトチルドレンの悩みは恋愛結婚でも仕事でも人間関係でも、最終的に「親（毒親）との関係」に行きつきます。しかし『どうにか親を変えたい』と、親をなんとかしようとしても、まずうまくいきません。それよりももっと良い方法があります。
ちひろさん
元風俗嬢で弁当屋で働く「ちひろさん」は美人で気さくで人気者。気取らず・背負い込まず・自分のペースで歩む大人の女性（結構ちゃっかり者）。そんな「ちひろさん」の日常を描いたコミックです。
『どんな親の毒があなたを苦しめていたのか』を知ることが悩み解決の近道
大人になっても生き辛いのは「親の毒＝不健全で過剰なコントロール」の影響が残っているからです。悩み解決のためには、その親の毒の影響から1日も早く自分を解放し、心の健康を取り戻すことです。それが悩みや問題解決の近道・早道なのです。
「毒親」を知ることは『自分の生き辛さを正しく理解するため』
「毒親」について知ることは、「毒親かどうか」を気にするためではありません。その本当の目的は『自分の生き辛さを正しく理解し、今ある悩みや問題を解決すること』にあります。事実を認め、親ではなく自分自身に目を向けることで解決できるのです。