愛と信頼の脳内ホルモン「オキシトシン」
「愛情ホルモン」「信頼ホルモン」などとも呼ばれるオキシトシンは、ハグやタッチなど親しい人とのスキンシップ、温かく幸せな気持ちになるときに分泌される脳内ホルモンです。アダルトチルドレンも積極的に増やしていきたい脳内ホルモンです。
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幸せを呼ぶ3つの脳内ホルモンその２：快楽ホルモン「ドーパミン」
幸せな人生に必要な3つの脳内ホルモンの2つ目は「ドーパミン」です。ドーパミンはやる気・意欲を高め、快楽（幸福感）をもたらしますが、多すぎると依存症の原因となります。アダルトチルドレンは意欲に欠けるとことがあるので、ドーパミンは増やしたいものです。
「肉まん」をホットサンドメーカーで焼いたらカリッカリ♪
この季節、ホカホカの肉まんが美味しいですよね～♪「ホットサンドメーカーで肉まん焼くと美味しい」というのを知って試してみました。
幸せな人生に必要な3つの脳内ホルモン：その１「セロトニン」
セロトニンは自律神経のバランスをとり、他の脳内ホルモンのバランスを整え、睡眠を促すメラトニンを増やす作用があります。アダルトチルドレンは意識的にセロトニンを増やすことで、アダルトチルドレン特有の悩みや状態の改善に効果が期待できます。
美瑛のコーンパンより「まめぱん」がおススメ？！
新千歳空港でしか買えない「美瑛のコーンパン」というのがあるのですが、もうひとつ「まめぱん（豆パン）」というのがあります。なかなか買えなかったのですが、いやこれおススメです！！！