うつに関する記事一覧 – ページ 2 – アダルトチルドレンの恋愛結婚・毒親問題を癒して解決：成幸の森

あなたは大丈夫？「うつ（鬱）」チェックリスト

うつ（鬱）のチェックリストです。「当てはまる項目が多い」「数は少なくとも強く出ている」方は「うつ（鬱）」の可能性があります。「うつ」も基本的には心理カウンセリングで改善可能です。

心理カウンセラーになる前のお話です。以前の私は「まじめで頑張るけど、自信がない人見知り」。人と話したり感情を出すのが苦手で、言いたいことが言えずカウンセラーなど夢にも思いませんでした。そんな常にモヤッとしていた頃の話です。

時にネガティブな感情を心の奥底に閉じ込めてしまうことがあります。しかし、だからといってその感情が無くなってしまうことはありません。ネガティブでもポジティブでも、きちんと認めてあげることが大切です。もし、嫌な感情だから、といって無視し続けると・・・

うつ（鬱）症状の改善に「スピリチュアル」はおススメできません。抽象的すぎて具体的な解決策がなかったり理想論ばかりで、受け入れがたいことが少なくありません。そればかりか、かえって自己否定を強くしてしまうこともあるので注意が必要です。

アダルトチルドレンは親がアルコール依存症やDVなどの家庭で育ち、大人になっても生き辛さや悩みを抱えてしまう人のことです。しかし「良い親」「よい子」の家庭でもアダルトチルドレンになることがあります。