集中力を高める簡単トレーニング法
心理カウンセリングの相談者さんから「集中力をつけるにはどうしたらいいですか？」という質問を頂きました。実は集中も悩みも「自己催眠」なんです。そして、あることをすると自然と集中し、「よい自己催眠状態」になっていきます。その方法とは・・・
ネガティブ
札幌の心理カウンセリング・メンタルセラピー成幸の森：「ネガティブ」タグページ
カウンセリングのご感想「これはすごいと思いました」
親子関係の違和感に気付き、それを改善したいと心理カウンセリング個人セッションに申し込まれた相談者さんのご感想を紹介します。これまで瞑想なども取り入れてこられたそうですが、心理カウンセリングとの違いに驚かれていました。
「変顔」で思考も感情もリセット
ネガティブな思いがアタマの中をグルグルし始めたら、一旦リセットすることが必要です。具体的には『五感＆体感覚を使う』ことで、特に「視覚」「体感覚」をよく使うことです。中でも最強なのが「変顔」することです。
問題解決と人間関係でわかる「自責」「他責」「自律」3つのタイプ
悩みや問題の解決、人間関係を考えると、「自責」「他責」「自律」というの３つのタイプに分かれます。そして、どのタイプであるかによって、幸せや豊かさなどの「人生の質」も大きく変わってきます。そして特に注意すべきは・・・
「自己啓発」やってはいけない！？
一口に心理・メンタルと言っても、その全てが同じ考え方・やり方ではありません。はっきし言って、それぞれ違います。それは大きく『セラピー（心理カウンセリング，心理療法）系』と『自己啓発系』とに分けられます。さて、何がどう違うのでしょうか？