人生に関する記事一覧 – ページ 3 – アダルトチルドレンの恋愛結婚・毒親問題を癒して解決：成幸の森

新年の目標

「一年の計は元旦にあり」と言うように、『今年はこうしよう、こういう1年にしよう』と決めるのと決めないのでは、今年だけでなく、「これから」に大きな違いが出てしまいます。せっかく目標を立てるなら、『夢を叶える（幸せになる）目標』を立てましょう。

成功したい夢を叶えたいのなら「目標にすべき人」だけでなく、どうやって成功していったのか『参考にすべき人』も大切です。そこでおススメしたいのが、日本人初の全米ビルボード1位を獲得した茨城県在住の音楽プロデューサー、トリル・ダイナスティさん。

幸せな人生に必要な3つの脳内ホルモンの2つ目は「ドーパミン」です。ドーパミンはやる気・意欲を高め、快楽（幸福感）をもたらしますが、多すぎると依存症の原因となります。アダルトチルドレンは意欲に欠けるとことがあるので、ドーパミンは増やしたいものです。

セロトニンは自律神経のバランスをとり、他の脳内ホルモンのバランスを整え、睡眠を促すメラトニンを増やす作用があります。アダルトチルドレンは意識的にセロトニンを増やすことで、アダルトチルドレン特有の悩みや状態の改善に効果が期待できます。

「毒親にならない方法はありますか？」時々心理カウンセリングで聞かれることがあります。大抵は「毒親に当てはまるようなことをしない」と思い浮かべるかもしれません。しかし、そのためにもっとすべきことがあります。