アダルトチルドレンこそ脳内ホルモンを増やそう！
セロトニン、ドーパミン、オキシトシンは「幸せな人生に必要な3つの脳内ホルモン」です。これら３つの脳内ホルモンはアダルトチルドレンにこそ必要なもの、幸せな人生に欠かせないものです。どれも必要なものですが、順番があります。
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クリスマスは豪華なチキンで
「今年のクリスマスは」というか、『今年のクリスマスも』、KFCのプレミアムローストチキンにしました。ケーキはセイコーマートの『バタークリームケーキ』です。これがなかなか！
愛と信頼の脳内ホルモン「オキシトシン」
「愛情ホルモン」「信頼ホルモン」などとも呼ばれるオキシトシンは、ハグやタッチなど親しい人とのスキンシップ、温かく幸せな気持ちになるときに分泌される脳内ホルモンです。アダルトチルドレンも積極的に増やしていきたい脳内ホルモンです。
幸せを呼ぶ3つの脳内ホルモンその２：快楽ホルモン「ドーパミン」
幸せな人生に必要な3つの脳内ホルモンの2つ目は「ドーパミン」です。ドーパミンはやる気・意欲を高め、快楽（幸福感）をもたらしますが、多すぎると依存症の原因となります。アダルトチルドレンは意欲に欠けるとことがあるので、ドーパミンは増やしたいものです。
「肉まん」をホットサンドメーカーで焼いたらカリッカリ♪
この季節、ホカホカの肉まんが美味しいですよね～♪「ホットサンドメーカーで肉まん焼くと美味しい」というのを知って試してみました。