薬に頼らずうつを治す方法
精神科医・藤川徳美医師がうつや不眠、統合失調症の人の血液を調べたところ、「タンパク質や鉄分が空っぽ」だったそうです。これらが不足すると神経伝達物質が作られなくなり、幸せも喜びも感じることができなくなって、やがてうつに・・・食事でうつなどを改善する1冊です。
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ジンギスカンにカレーに、「焼きそば」多すぎ？
たまに食べたくなるんですよね。「カップ焼きそば」。北海道では「やきそば弁当」がスタンダードですが、いろいろあるんですよね。ジンギスカンなんて珍しいものもありました。
意識高い系ポテサラ
今日のランチはポテサラ。ジャガイモと野菜類は別添えにして、自分で味付けします。なんとなく意識高い系ポテサラ？（笑）
「考えすぎ」をやめるには『目を向けているもの』を変えること
心理カウンセリングでは、いわゆる「考えすぎ」についてのご相談もよく頂きます。わゆる『考えすぎ』の人とそうでない人の違い、それは『何に目を向けているか？』の違いなんです。そこが分かれば「考えすぎ」考えグセ・悩みグセは楽に変えられます。