アダルトチルドレンにも必要な『怒り』その３：「怒りのメリットデメリット」

『アダルトチルドレンにも必要な『怒り』その２：「理不尽な怒り」』の続きです。

2023.12.29

アダルトチルドレンにも必要な『怒り』その2：「理不尽な怒り」

『理不尽な怒り』は『本当の怒り』とは全く違うもの、本来必要ない『他責タイプの怒り』です。これは毒親とかクレーマー、モラハラ・パワハラ・DVなどの怒りで、自己中心的な考えの怒りですから総じてタチが悪いのが特徴です。

怒りと言うと「怒るべき時には怒って当たり前」「怒りは良くない、怒りに飲まれてはいけない」という2種類の解釈がありますが、どちらが本当でしょうか？

実はそれは、状況（状態）によって変わるものであり『どちらも正しい』のです。

なぜなら「メリット」「デメリット」両方あるからです。

前にもお話しましたとおり、怒ることで大切なものを守り、嫌な相手を遠ざける・排除することができますが、これも「怒りのメリット」です。

もう一つ、怒りが『状況を改善させ、目標達成の原動力』となることがあります。

「怒り」は非常に強い感情であり、大きなエネルギーを持つため、大抵の場合何か「行動」を伴います。

その行動は「怒鳴る・暴力的になる」ことが多いですが、中にはプラスとなる新しい行動をとることがあります。

例えば、外見や能力をバカにされ見返してやろうと・・・

勉強を頑張って一流大学に入った！

仕事を頑張って出世した！

シェイプアップやエステで美人になってモテるようになった！

難関資格を取って大きく稼ぐようになった！・・・
など。

こういう場合は怒りのエネルギーを行動に変えていくので、目標達成されるとともに怒りも消滅していきます。

いわばこれらが「怒りのメリット」です。

しかし、そのエネルギーの大きさゆえ「怒りのデメリット」もあります。

「本当の怒り」や「代理の感情としての怒り」はそれ自体が『ストレス』です。

大きくなればなるほど、長引けば長引くほどストレスがかかり、心と身体の健康を害します。

逆に本来怒るべき時に怒れない・我慢してしまうのもストレスとなります（アダルトチルドレン）。

ですから、ストレス発散のために怒るような他責タイプの自己中さんを除き、「できるだけ怒りはない方がよい」のです。

そして、「怒り」は相手が誠心誠意謝罪するなどすれば収まっていきますが、逆に「怒りが大きくなる」こともあります。。

例えば、あまりにひどいことをされた、怒ることがいくつも続いた、相手は謝罪もなくヘラヘラしている、などがあると怒りが大きくなり、時に「過剰」となることがあります。

そうなると怒りに囚われ、周囲に「理不尽な怒り（自己中の怒り）」をまき散らすようになり・・・

怒りに飲まれ、相手だけでなく自分自身や周りの人を傷つけダメージを与えてしまいます。

だから『過剰な怒りはよくない』というのです。

では、気に入らないとキレる、『理不尽な怒りをまき散らす人』はどうでしょう？

こちらは理不尽な怒りをやめないので、しょっ中トラブルを起こします。

怒りでストレス発散できているようで、実は心が休まらず、利用するかされるかのような人間関係ばかり。

というように、怒りはデメリットの方が多いのです。

ですから怒りというのは、『自分や大切なものを守るために怒っていい。しかし理不尽や過剰な怒りはよくない』というのが正しい表現なのです。

ということで、「怒りの本質」は理解頂けたでしょうか？

アダルトチルドレンの場合、「毒親が理不尽に怒る」と『毒親の理不尽に対して怒る』は全く意味が違うのです。

アダルトチルドレンが悩みを解決し、幸せな人生を創るために「怒りを正しく使うこと」が必要ですよ。

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ありがとうございましたm(_._)m