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メンタルセラピー成幸の森メルマガ「本音を言うほど愛される秘訣」の最新号(サンプル)です。

成幸の森メルマガ2018年8月4日号「「できない」ではなく「しない」」です。

 

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心理カウンセリングでも、

度々「できない(できません)」という

問題が出てきます。

 

パートナーに言いたいけど、言えない・・・

仕事で指示されたことができません・・・

他の人のように出来きません・・・

 

「できない」って

全て同じじゃないんです。


・本当は出来るけど(不安などで)したくない・・・

・出来るけど、何かに邪魔されて出来ない・・・

・経験・能力がなくて出来ない・・・

・資金や場所など状況的に出来ない・・・

など色々あります。

 

そして、あなたが

「できない」と思う時、

それは本当に「できない」のか、

それとも「しないくない」とか「しない」なのか、

ちゃんと分けていますか?

 

自信がないから・・・

うまくいかいないかもしれないから・・・

何か言われるかもしれないから・・・

そういう理由でもいいんです。

 

本当に出来ないのなら「できない」、

本当はしなくないのなら「しない」、

きちんと分けて使うことです。

 

なぜなら、それが自己評価や自信に

大きく関わってくるからです。

 

「できない」というのは、

自分の意思に反して

できなくなっている状態です。

 

状況的にか、

親とか上司などの圧力がかかって、

「したいけどできない」

それが「できない」です。

 

しかし、

大抵の場合は

「したくないからしない」

を『できない』と言っているのです。

 

自信がないとか、不安だとか、

それも「できない」かもしれません。

そのことをするための

能力があろうとなかろうと、

“するかしないか”は、

各人が決めていることです。

 

なので

不安だろうと自信がなかろうと

自分で決められることは

『しない』が正しい表現なのです。

 

本当は「しない」なのに、

「できない」と言っていると

どうなると思います?

 

こうなると、無意識的に

本当は自分で決めているのに、

「誰かに強制されてできないと勘違い」

してしまいます。

 

そして

余計に不安になったり

余計に自信を失ってしまったり

してしまいます。

 

たとえ

本当はそれができる能力があっても

自分の力を過小評価し、

自分を卑下してしまうのです。

 

新しいことにチャレンジしたり、

状況をよくするための行動が

どんどん出来なくなっていきます。

 

「しない」ではなく

「できない」と言っていると、

自分で自分の力を

奪ってしまうのです。

 

それだけで自分にとって

マイナスのことを

しているのです。

 

本当は出来ることがあっても、

それこそ本当に「できない人」に

なってしまいますし、

周りからの評価も下がる一方です。

 

不安なら不安、でいいんです。

自信がないから、でいいんです。

理由はどうであろうと、

「したくない」と思うのなら、

それでいいんです。

 

そこに余計な判断をするから

おかしなことになるんです。

 

だから

「できない」と思ったら

『しない(したくない)』に

言い換えてみましょう。

 

たとえ「しない」であっても、

それはあなた自身の判断ですから、

あなた自身の力を取り戻す

(あなた自身に力を与える)

ことになります。

不安ではなく、納得になります。

 

 

それにね、

「しない」というのは、

「危険を回避する」

時にも使う言葉です。

 

もしかすると、

「しない」という選択で

危険から身を守ることだってあります。

 

「しない」が全て悪い

わけではないんです。

 

でもやっぱ

「しない」は後味悪いです・・・

という方にとっておきの方法を。

「今回はしない」

とか、

「今はしない(しません)」

と言ってみてください。

 

「今はしないけど、

準備が整ったらやるよ」

という無意識的な暗示となり、

自己否定することがなくなり、

「できない」と思っていた

行動が徐々に出来るようになります。

 

もちろん、できることなら

「今はしない」とか言ってないで、

どんどんチャレンジして

みてくださいね。

 

「したくない」

「今はしない」

「やってみようかな」

「やってみる!」

そうステップを踏んで

変えていくのもアリです。

 

それが自分らしく、

幸せな人生を生きることにも

繋がるのですよ。

 

 

***************ここまで

 

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