感情のコントロール/ネガティブな気持ちを吐き出す、ということ

こんにちは。

催眠と潜在意識の専門家

札幌の心理カウンセラー

≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。

本日は『感情のコントロール/ネガティブな気持ちを吐き出す、ということ』。

 

恋愛や結婚では特にそうですが、

仕事(お金)や人間関係、人生、

『悩み』『うまくいかない』でも、

『成功』『うまくいく』でも、

どちらも大きくかかわってくるのが

「感情(気持ち)」です。

 

人は感情⇒思考⇒行動の順に動きます。

潜在意識(無意識)も感情によって動きます。

 

うまくいかない時ほど、

ネガティブな感情がつきまとい、

これをなんとかしなければいけません。

 

でもって、そんな時、

本当の気持ちを出せずにいると、

(フタをして閉じ込めてしまうと)

どうなると思います?

 

一時的に我慢できることはできます。

でも、やっぱおちつかず、イライラしてきます。

さらに溜め込むと『怒り』になってきます。

 

それでも溜めこんで(抑え込んで)いくと・・・

 

無表情・無感動(@@;)

もしくは、

ただただ悲しいだけ・・・というより、

無気力で、

訳もなく泣けてくる(T.T)

なんてことに(本当です)。

?←「鬱(うつ)」状態になることも。

 

きちんと感情を出す(表現する)

ということ、つまりは

自分の感情と

どう付き合うのか?

これがとても大切です。

 

一言で言えば、

感情に振り回されない

ってことです。

 

でもって、

この「感情に振り回されない」は

「我慢する」

ではありません

 

我慢するから、

後になって爆発したり、余計に辛くなったり・・・

つまり「感情に振り回される」わけです。

 

ではどうするか?

まずは「感情はその時に感じきる」こと。

 

例えばディズニーランド行って、

遊んでいる最中の楽しさは我慢我慢・・・

『この楽しさは後で少しずつ

思い出して楽しもうっと( ̄▽ ̄)』

なんて人いませんよね。

(というか、出来るのか???)

 

「きゃ~わぁ~楽しい~^^」と

『その場で』楽しみますよね。

 

どんな感情も一緒なんです。

楽しい時はその場で楽しみ、

悲しい時はその場で悲しみ、

怒れる時もその場で怒る、

感情とは本来そういうものなんです。

 

そうやって、

後に持ち越さないのが大切。

というか、後に持ち越すことはできません。

必ず何か弊害がおこります。

 

感情に蓋をして(抑え込んで)

なかったことにしよう

なんてことはできないんです。

 

そして、

過去のネガティブ気持ちを

抑えこみ溜め込んでしまったら?

 

それを口に出すことが

大切なんだけど、この時

本当の気持ちを

出すことが必要

本当の気持ちを吐き出さないと

意味がありません。

 

たとえば悲しいこととかがあって、

それを言えずにイラついて、

そのイライラを夫(もしくは彼氏)に

ぶつけてしまう。

 

でも、なんかスッキリしない・・・

そして、しばらくしたら

またイライラ(汗)

 

これ、当たり前なんです。

「言えなくてイライラする」も

自分の感情・気持ちですが、

「抑え込んでイライラする」という

表面的な気持ちです。

 

本当の気持ちは、

「悲しいこと」ですから、

その悲しいを認めてあげないと

解決しないんです。

 

この本当の気持ちではなく、

表面的な気持ち(イライラ)ばかりに

気を取られてしまうので、

ハナシがややこしくなってしまうのです。

 

だからこそ、

心理カウンセリング&セラピー

個人セッションでは、

表面的なものではなく、

心の奥底の本当の気持ち

を探っていき、

きちんと認めて表現して

(出して)もらいます。

 

そうすることで、

感情的な問題が解決できるだけでなく、

不要な思い込み

(ビリーフ、ブロック、ブレーキ)

が解除できたり、

トラウマが解消されたりします。

 

そして、

今まで無理をしていたとか、

(自分をないがしろにして)

人のために頑張ってしまう、

なんてことをやめたり、

 

今までできなかった

「本当にしたいこと」

が出来るようになったり、

無理なく本音が言えるようになっていきます。

 

 

ただし!!!

ただ「吐き出しちゃえ~」と、

表面的な感情(特に怒り)を

吐き出させるセラピーもあるそうですが、

これはホント要注意です。

 

これ、

「一時的なスッキリ感」が得られるので、

すごくいいセラピーのように感じられますが、

デメリットの方が多いです。

 

そして、

「スッキリ感」だけを求めて

ドラッグのようなセラピーを

繰り返すことになりますが、

やればやるほど「スッキリ感」は

薄くなって感じにくくなってきます。

 

しかし、

本当の気持ち(悲しみ)は

何も変わっていませんから、

「スッキリ感」の板挟みになり、

余計に混乱したり辛くなることもあります。

 

板挟み程度ならいいけど、

抑え込んでいたネガティブな感情が

余計に暴れ出して手に負えなくなる。。。

なんてこともありますから、

きちんと感情の取り扱いが冷静にできる

カウンセラーやセラピストを選んでくださいね。

※実際、こういうご相談を

受けることが少なくありません。

 

気持ち・感情というのは、

全て必要なものです。

 

しかし、行き過ぎた(過剰な)感情は

自分自身にも周りにも

悪い影響を及ぼします。

 

この「行き過ぎた」感情を

うまく処理してあげることが

大切なのです。

 

上手に感情とつきあっていくと、

人生はとても豊かに素晴らしいものに

なっていきます。

幸せ人生つくっていきましょう。

 

↓本日のプレゼント↓

?感情のコントロール/ネガティブな感情を吐き出す

本日もブログをお読み頂き

ありがとうございましたm(_._)m

らぶさん印

 

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