メルマガBN「ありのままの自分」

「かけない催眠」心理カウンセリングで恋愛結婚・仕事・人間関係の悩みを即効解決するメンタルセラピー成幸の森。

「催眠と潜在意識の専門家」札幌の心理カウンセラー≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。こんにちは。

成幸の森メルマガ2018年5月20日号のバックナンバー「ありのままの自分」です。

 

ここから***************

 

◇『ありのままの自分』

 

よく

「ありのままで生きる」

ってありますよね。

 

「ありのまま」といのは、

等身大とか、背伸びしない、

自然体、そのまんま・・・etc

 

背伸びしたり、

実力以上によく見せようとするなど、

無理をして生きるより

「ありのまま」の方が楽!

なんですが、ひとつ問題が。

 

時々言われるんですが、

「ありのまま」って

どうすればいいんですか?

ってこと。

 

「ありのまま」の自分になる、

「ありのまま」で生きるということは、

『否定せず、今の自分を全て受け入れる』

ということです。

 

自分の長所も欠点も、

自分の身に起こったことも

今の環境や今の状況も

ぜ~んぶ認めて、受け入れる、

ってこと。

 

「ありのまま」というのは、

まずはそこからなんです。

 

 

長所とか「いいこと」は

認め受け入れるのは簡単ですが、

問題は単所とか「よくないこと」。

 

否定せずに認める、

受け入れるというのは、

ただ単に

「今こうなんだ」

「私、こういう所あるんだ」

「あの時、こうだったんだ」

とだけ言う、ってことです。

 

否定したり、

なかったことにしようとしたり、

「だから〇〇なんだ」と

余計な判断をしないことです。

(その後で、

変える必要があることは変えていく)

 

特に!

『今感じている気持ち

(感情)を認める』

ことはとても大切です。

 

これが全てと言っても過言ではなく、

ネガティブだろうが、

ポジティブだろうが、

今の気持ちを認め受け入れなければ、

「ありのまま」で生きる

ことはできません。

 

それどころか、

気持ちを認めないのは、

(気持ちに蓋をしてしまうのは)

最初はいいのですが、

徐々に溜まり溜まって爆発したり、

逆に鬱になったりしてしまいます。

 

 

とはいうものの、

短所やらよくないことは、

なかなか認めたり受け入れることが

難しいものです。

 

これら(よくないこと)には、

「変えることのできるもの」

「変えることができないもの」

とがあります。

 

受け入れることができないのは、

「変えられるもの」を変えようとせず、

「変えることができないもの」

をなんとか変えようと

するからなんですが・・・

(=変えないと余計に悪くなると

思ってしまっている)

 

正直、変えられないものを

いくら変えようと考えても頑張っても

どうにもなりません。

 

逆に変えようとすればするほど、

自分を否定し、時に運命を呪い、

どんどん状況を悪くしてしまいます。

 

「過去」や相手、自然といった

「変えることが出来ないもの」

「自分がコントロールできないもの」を

認め受け入れるだけで

楽に生きられるようになりますし、

状況(人生)を良くしていく

ことが出来るようになります。

 

ちなみに、

変えられないものに

「こうすればよかった」は

その起こった事実を受け入れ、

これからへの教訓にすることで、

よいものへと変えることができます。

 

さらに、よくないもののうち、

「変えることのできるもの」を

受け入れることは、

『変えることのできるものを

変える勇気を持つ』

ことでもあります。

 

それは、

感情や思い込み(見方、考え方)、

短所や失敗のパターンなどで、

それらを変えていくことは

自己向上や幸せな人生のために

なることです。

 

『ありのまま』であることは、

変えられるものと

変えられないものとが

あることを認め、

全てを否定せず受け入れること。

 

それは楽に生き、

自分自身の幸せにも直結します。

「ありのままの自分」で

幸せでいきましょうね♪♪♪

 

 

***************ここまで

 

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