メルマガBN「本当の怒りvs理不尽な怒り」

アダルトチルドレンの恋愛結婚・仕事・人間関係の悩みを心理カウンセリングで解決するメンタルセラピー成幸の森。

「催眠と潜在意識の専門家」札幌の心理カウンセラー≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。こんにちは。

成幸の森メルマガ2018年2月24日号のバックナンバー「本当の怒りvs理不尽な怒り」です。

 

ここから***************

 

◇『本当の怒りvs理不尽な怒り』


前号の続きです。前号では、

アダルトチルドレン(AC)タイプの人は、

怒ることを必要以上に恐れたり、

悪いもののように思ってしまっている。。。

というお話をしました。

 

では、

「怒り」の感情は

本来何のためにあるのか、

本当に必要な

『本当の怒り』と

本当は必要ではない

『理不尽な怒り』

についてお話します。

 

☆「本当の怒り」

人としての

「本当の怒り」とは、

自分や大切なものの安全が脅かされたり

傷つけられようとした時、

「怒ること」で嫌なことをやめさせたり、

脅威を排除したりする、

 

つまり

『自分自身や大切なものを守るため』に行う

『感情と行動』です。

 

これは

小熊にちょっかい出された母熊が

「何すんじゃワレェ!」とばかりに

猛烈に怒って攻撃してくるようなもので、

 

いわば

「言っても分からないような相手に

怒ることで嫌がっていることを

分からせる」

ことなんです。

 

☆「原始的な反応+自己中=理不尽な怒り」

それと同時に、

人は何か行動を制限されただけで

怒ることもあります。

 

これは人に残っている

原始的な爬虫類脳の反応によるもので、

これに自己中心的なものが

プラスされたのが

『理不尽な怒り』です。

 

自己中心的なものですから、

必要であるはずありません。

 

自己中心的な理不尽な怒りは、

(1)自分の都合のよいように人を

コントロールする、

(2)自己正当化と相手の言動を封じるため、

(3)本当のことを言われたり

図星を言い当てられて本心を隠そうとしたり、

それ以上追及させないため、

などです。

 

中には

ストレス解消とか

自分が何か気に入らないという理由で

関係ない人に怒る、

 

暴言やDVなどの迷惑行為をしておきながら、

それを指摘されたり

苦情を言われて逆ギレなど、

まさに理不尽の極みのような怒りもあります。

 

そして、

もともと自分に都合がよいだけの、

自己中心的な考えから来ている怒りですから、

総じてタチが悪い上に

必要以上に怒ることをやめないのも特徴です。

 

そうのため、

こういった「理不尽な怒り」に対抗するには、

『徹底的に冷静に理詰めで』いくか、

『相手以上の怒りを発揮してやめさせる』か、

『さっさと離れる』ことです。

「理不尽な怒り」の人と付き合うには

相当骨が折れますし疲れます。

 

その怒りに対処したところで、

「労多く得るもの少なし」ということが殆ど。

なので『さっさと離れる』が最善策なのです。

 

☆怒りは有益な使い方もあるが、やっぱりデメリットも多い

怒りは時に行動や目標達成の

原動力になることがあります。

ただし、

ある程度目標が達成されたら、

さっさと手放すことが必要です。

 

そうしないと

怒りに囚われ我を忘れ、

あっという間に「理不尽な怒り」を

まき散らす側へと変わって

しまいますのでご注意を。

 

さらに付け加えるなら、

たとえ「本当の怒り」であっても

それが過剰となれば

相手も自分自身も傷つけてしまいます

(=怒りに飲まれる)。

 

どんな理由があろうとも

過剰な怒りはよくないのです。

 

理不尽な怒りは

「人をコントロール

できたりするからいいじゃない!?」

なんて変な見かたもできます。

 

しかし、

理不尽な怒りを

まき散らす人はどうでしょう?

 

しょっ中トラブルばかりで

心が休まらず、

利用するかされるかのような

人間関係ばかりで、

デメリットの方が多いのです。

 

ですから怒りというのは、

「自分や大切なものを守るため

怒るべき時には怒っていい。

しかし理不尽や過剰な怒りはよくない」

というのが正しい表現なのです。

 

実はもうひとつ

「代理の感情としての怒り」

というのがあるんです。

←まだあんのかい!


日常的な

怒りやイライラで

よくあるのがこっち。

「本当の怒り」も

「理不尽の怒り」も

自発的に怒るものですが、

 

こちらは

「なんかよくわかんないけど

怒っちゃう(イライラする)」

という感じの怒り。

 

そしてこれは

アダルトチルドレン(AC)の怒りにも

深く関わってくるので、

次回にお話します。

 

***************ここまで

 

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