メルマガBN「境界線の作り方」

恋愛結婚・仕事・人間関係の悩みを心理カウンセリングで解決するメンタルセラピー成幸の森。

「催眠と潜在意識の専門家」札幌の心理カウンセラー≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。こんにちは。

成幸の森メルマガ2017年月3 日30号のバックナンバー「境界線の作り方」です。

 

ここから***************

◇『境界線の作り方』

今回のメルマガは

うーさん(30代女性)からの

質問にお答えします。

 

****************

寝る前や散歩の時などに、

境界線を意識するように

心がけています。

 

しかし、人と会うと、

すっかり舞い上がり、

自分を見失い、帰ってから

どっとしんどくなります。

 

そのため、

人に会うのを避けている状況ですが、

本当は、人と心地の良い関係をつくり、

いろいろと楽しみたいです。

 

なのでしっかりとした

境界線を早く築きたいです。

もし他にも良い方法があれば

教えて下さい♪( ´▽`)

 

******************

 

ご質問ありがとうございます。

人には無意識的に作られる「境界線」

(だいたい40~50㎝くらいの、手が届く範囲)

というのがあります。

 

人込みや人間関係で疲れやすかったり

何かと断れない、という人は

境界線が曖昧な人がほとんどです。

 

そういう意味で、

「しっかりとした境界線を作る」

というのはいいのですが・・・

 

「境界線を強化すれば

人間関係がうまくいく」

のではありません。

ここ、間違えないでくださいね。

 

実は、

心理カウンセリング個人セッションでも

「しっかりとした境界線を作るワーク」

もやります。

 

しかし、

これだけをやっても

境界線は強くなりません。

 

意識的に

「しっかりとした境界線を持つ」

事も必要ですが、それ以上に

『人と接する時に何が問題になっているか?』

そこを解決してかなければなりません。

 

たとえば、

・焦ってしまう

・相手を見ていない

・断れない

・コミュニケーションが取れていない

などあります。

 

さらに、

「境界線」=「適切な距離感」です。

境界線は一定ではなく、

パートナー、家族、友人、初対面の人・・・

人によって変わります。

 

心理カウンセリング個人セッションでは、

「人と接する時の問題」を解決し、

さらに

「相手に応じた適切な距離感」を

持つようなワークをしてきます。

 

そして、最後に

意識的に境界線を強められるよう

「境界線を強化するワーク」

を行っています。

 

こうすることで、

本当に「しかっりとした境界線」が

作られるようになります。

 

つまり、

境界線とは、

「境界線があるから、

人間関係がよくなる」

ではなく、

『境界線とは、人間関係で作られるもの』

なのです。

 

よく

「人間関係がうまくいかない、

楽しめないのは

境界線がしっかりしていないから」

というのもありますが、

 

実は原因志向の考えで、

原因と結果の因果関係が合っていません。

だから境界線をいくら強化しようとしても、

うまくいかないのです。

 

境界線も大切ですが、

そこに惑わされず、

「何が問題なのか」を

はっきりさせ、そこを解決していくことです。

(これが解決志向の考え方)

 

うーさんの場合でしたら

「人と会うとすっかり舞い上がり、

自分を見失い・・・」

とあるのですから、

 

ここを先に解決する必要があります。

(=境界線を強化すれば、

ここが解決するわけではない、

ということ。)

 

よく

「解決のカギは自分自身にある」

といいますが、まさにそうです。

まずは冷静に自分自身を見てみること。

これがスタートになります。

 

そして、それが簡単に分かって解決できるのが

心理カウンセリングです。

上手に活用してくださいね。

 

 

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***************ここまで

 

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