メルマガBN「やってあげたのでキレます」

心理カウンセリングのメンタルセラピー成幸の森。

「催眠と潜在意識の専門家」札幌の心理カウンセラー≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。こんにちは。

成幸の森メルマガ2015年12月22日号のバックナンバー「やってあげたのでキレます」です。

 

ここから***************

こんにちは。

心理カウンセラーの

「らぶさん☆」こと佐藤愛彦です。

こんぬづわ。

 

もうすぐクリスマス。

一足早く、アレを作ってみました。

「アレ」が気になる方は

編集後記で(笑)

 


◇『やってあげたのでキレます』

 

「なんか訳わからないけど、

イラついてきます」

という相談がよくあります。

 

多くの場合、

「夫(彼氏)のためを思って、

家事を黙々とこなしてきた」

「仕事のためを思って断らず、

仕事を引き受けすぎた」


その結果、

相手がそれに応えてくれなかったり、

さらに要求をアップしたりで、

イライラする・・・

というもの。

 

すっげードライな言い方すれば、

『勝手にやって、

何ひとりでイライラしてんの?』

というところ。

 

家事でも仕事でも

何も言わずに

「期待に応えてくれるだろう」

「頑張りを認めてくれるだろう」

「ご褒美くれるだろう」

と考えてひとり頑張っても、

そうなるとは限りません。

 

むしろ、

そうならないことの方が

多いものです。

 

こういうのは、

親の強制力で勉強したり

いい子にしていたことへの

トレードオフとしてのご褒美があったことが

原体験としてあり、

 

そういったことが

「誰でもそうしてくれる」

という思い込みになっているからです。

 

でもって、

口って何のためについているんでしょ?

溜まり溜まったイライラを

伝えるため・・・ではなく、

「あなたの思いをちゃん伝えるため」

ですよね。

 

イライラする前に、

イライラしないようにに、

相手に思いを伝えるためのものです。

 

そして、

「ご褒美欲しい」なら、

それはそれでいいんです。

 

ちゃんと、

して欲しいことを伝えること、

どこまで要求が通るのか確認すること

それに対する相手の要求も聞くこと。

 

そうして、

お互いの意見を摺り寄せていくのが

コミュニケーションです。

 

これが出来ていなかった、

ということですから、

今後はここを改善していけばいいわけです。

 

どうです?

頑張ることが苦にならなず、

「褒めてくれない」

「認めてくれない」ことで

イライラするなら、

 

頑張りをやめて

虚無感を得るより、

「頑張って褒めてもらう」方が

充実感を味わえますよ!?

(でも無理はほどほどに)

 

どっちがいいかは

あなた次第ですが、

「何が問題なのか?」をよく考え、

その問題の部分だけを変えればいいのです。

 

これが解決ということ。


ちなみに、

この逆パターンが

「私って○○だから」という

やらない・断りのための言い訳。

 

「私はこうである」

という思い込み

(セルフイメージ)でもあります。

 

心理カウンセリングで

不要な思い込み(メンタルブロック)を

壊すために

「子供になったつもりで駄々こねてみて」

「女王様になってワガママ言ってみて」

「ブリッ子してみて」

←死語?

 

というような、

わざと本人がしないようなキャラになる

心理療法のワークをやってもらう

ことがあります。

 

しかし、

「私、子供じゃないのでできません」

「私、大人しいのでできません」

「私、キャラじゃないのでできません」

とワークを拒否してしまう方が

たまにいます。

 

こういうのもぜ~んぶ

「やらない言い訳」なんですよね。

なぜ言い訳してしまうのか?

 

それはプライドであり、

自分へのレッテル貼りですが、

結局は思い込みなんです。

 

自分で自分を制限していますから、

何もいいことありません。

 

それと、

心の奥底では本当はやりたいこと、

でもあります。

 

なので、この無茶振り(笑)、

「は?え?ええ~???」

と言いつつやってみる方は

すごく大きな気づきと変化が起きます。

 

でも、言い訳して

やらない方は何やっても変化しないか

相当な時間がかかります。

 

それが証拠に

「やったら100万円あげる」

と言われたら、

キャラだの性格だの言う前に

喜んでやるでしょ?(笑)

 

で、こういう言い訳する人も

結構イライラするものですが、

そのまんまでいいですか?

 

勝手にやっておいてイライラ・・・

本当はしたいのに、

しないでいてイライラ・・・

どっちもいいことないですよ~?

 

こういうことに気づいたら、

さっさ変えていきましょう。

それが大人のいい女ですぞ!!!


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◇編集後記

クリスマスも間近ということで、

お肉屋さんで丸鳥を1羽買ってきて、

「鳥の丸焼き」作ってみました。

 

鶏肉自体が良いこともありますが、

いや、うまいうまい(^^)

相方も大喜び♪

 

それに、

下味つけて焼くだけなので、

意外と簡単。

 

焼き時間さえ間違えなければ

失敗なし!!!

※焼きに1時間はかかります

そのうちまた作ろうかな(笑)

***************ここまで

 

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