メルマガBN「笑う門には福来ない?!」

心理カウンセリングのメンタルセラピー成幸の森。

「催眠と潜在意識の専門家」札幌の心理カウンセラー≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。こんにちは。

成幸の森メルマガ2015年10月28日号のバックナンバー「笑う門には福来ない?!」です。

 

ここから***************

 

◇『笑う門には福来ない?!』

 

よく「とにかく笑っていなさい」とか

「笑うと幸せになれる」とか言いますね。

スピ系とか自己啓発で多いかも。

 

でも、それって本当でしょうか?

確かにぶすっとしているより

笑っているほうが魅力的ですし、

健康にもいいのは間違いありません。

 

でも

「笑っていれば必ず幸せになれるか?」

というと、そうではありません。

場合によっては幸せになるどころか、

かえって落ち込んでしまうことがあります。

これホント。

 

気持ちが落ち込んでいる時に

あえて笑ったり、

自分の気持ちを人に知られないよう

無理に笑ったりすることは

「逆効果」になるという、

香港科技大学の研究結果もあります。

 

笑顔が良い効果を

もたらしてくれるのか、

それとも

悪い結果をもたらすのかは、

「笑う理由」

が左右します。

 

ワタクシの

心理カウンセリングでもそうです。

およそ6~7割くらいの、

かなりの確率で

「笑っている」方が多いのです。

 

カウンセリングを受ける、

ということは

悩んでいたり、

うまくいっていない、

ということ。

辛いこと悲しいことを話しているのに

顔が笑っている方が結構います。

 

そんな時には、まず

「今楽しいですか?

楽しい話をしているのですか?」

と聞きます。

もちろん答えはNo。

無意識的に笑顔を作ってしまう

ことに気付いていないのです。

(自覚している方もいます)

 

ですから、この場合は

笑っていても全く幸福感を

感じていないし、

いいことも起こっていないのです。

 

恐らく、ですが、

悲しい時に無理に笑顔を作ってしまうと、

幸せを感じるどころか、

惨めな気分になったり

余計に辛くなるのでしょう。


それを繰り返すうちに

今度は感情と表情とを切り離し、

条件反射のように

笑顔を作るようになります。

 

例えば

悲しい顔をする、

泣いてしまう

それがもとで

誰かに嫌な顔をされたり、

嫌なことをされた

(もしくはそう思い込んでいる)

無理して笑うことで

嫌なことを回避

 

で、

結局どうなるかというと、

常時不安になったり、

自信がなくなったり、

酷くなると感情が麻痺したり、

およそいいことありません。

幸せは来ません。

 

潜在意識的には

悲しい時・辛い時に

無理に笑おうとしても

『悲しい・辛い』

は消せないのです。

 

というより、

「悲しくないようにしよう」

「辛くないようにしよう」は、

その悲しみや辛さを

余計に強めてしまいます。

 

さらに

「笑顔=悲しい・辛い」

が出来上がってしまうと、

今度は本当に笑顔になれる時でも

悲しみや辛さを思い出してしまい、

本当に嬉しい・楽しいのか、

分からなくなってしまうのです。

 

まず、

「感情はそのまま感じましょう」

ってこと。

 

カウンセリングでも、

無意識にでも笑顔を作ってしまう人には

「今の話をもう一度、

今度は意識的に笑わずに

話してみてください」

と話してもらうと

今度は素直に泣けてきます。

 

悲しいのですから、

「悲しい」でいいんです。

辛いのですから、

「辛い」でいいんです。

 

それを無理に笑顔にしようとすれば、

どこかに歪みが生まれます。

 

ですから、

ちゃんと気持ちを認めること。

そして、そんな気持ちになってしまう

何がしかの問題を解決すること、

なのです。

 

心理カウンセリングでもそうです。

心のわだかまりが消えていくと、

自然に笑顔が出てきます。

 

ワタクシは常々

悩んでいるとき・弱っている時は

スピリチュアルや自己啓発は

やらないほうがいいよ、

と言っていますが、

これもそのひとつです。

 

笑って幸せになれるかどうかは、

「今の状態」がどうか?によります。

本当に楽しいこと・嬉しいことを

思い浮かべて、

心からの笑顔になれるのなら、

ぜひそうしましょう。

 

でも、

無理にでも笑えないような時は

その無理をやめて、

ちゃんと心のケアや

問題解決を先にすべきなのです。

 

やっぱムスッとしてたり、

おどおど不安げだったり、

能面のような無表情なんかより、

明るく笑顔でいた方が

ずっとずっといいこと

起こるのは間違いないと思います。

 

でもそれは、結局のところ、

「笑う門には福来る」の本当の意味は

「笑って福が来るように

コンディションを整えておく」

ことであり、その上で

「心からの笑顔になること」

なのです。

 

笑いな~さ~い♪

歌いなさ~い♪

って歌にあるように

笑顔は幸せを運んできます。

笑顔の楽しい人生、作っていきましょう。

 

***************ここまで

 

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