メルマガBN「行動を変える、ということ」

心理カウンセリングのメンタルセラピー成幸の森。

「催眠と潜在意識の専門家」札幌の心理カウンセラー≪らぶさん☆佐藤愛彦≫です。こんにちは。

成幸の森メルマガ2015年8月10日号のバックナンバー「行動を変える、ということ」です。

 

ここから***************

◇『行動を変える、ということ』

ワタクシの心理カウンセリング

個人セッションでは、事前に

『悩みや問題が解決するというのは、

「感情」「思考」「行動」

3つ全て変わります』

というお話をさせて頂いています。

 

殆どの方は

「行動を変える」というと、

【何か新しいことをする】

と思われています。

 

しかし、そうではありません。

「行動を変える」とは、

【今までと違うことをする】

であり、かつ

【うまくいっていないところを変える】

です。

 

ですから、

【何か新しいことをする】

と、

【うまくいかないことや、

余計なことをやめる】

の2つがあるのです。

 

例えば、

自分をないがしろにして、

他人を優先するような頑張りなら、

そういった頑張りをやめる。

自分のために頑張る。

 

人の顔色ばかり伺って、

変な思い込みで行動しているのなら、

そういったことをやめる。

 

焦って自分のことばかり

話してしまい、不快がられるのなら、

まずは相手の話を聞く。

(先に話すのをやめる)

 


などなど。

 

もちろん、

今まで行動が不足していたり、

言葉が足りないような場合は、

「新しいことをする(行動する)」

ですからね!!!

 

うまくいかない、とは、

何かしら問題がある、

ということです。

 

それは、

真っ先に感情的に何か感じますし、

何か思うところがありますが、

単に「感じているだけ」でも

「思うだけ」でもありません。

 

何かしら行動が伴っているものです。

それは

「行動できていない(言えない)」

もありますし、

「行動しすぎている(言い過ぎ)」

という場合もあります。

 

ですから、

「行動を変える」

ことで

感情的・思考的な問題を

解決することも可能なのです。

 

何かうまくいかない時、

「何か新しいことをしなくちゃ、

自分をかえなくちゃ」

とばかり思ってしまう方は、

発想の転換が必要です。

 

というのも、

「行動を変える」=「新しいこと」

にしか目(意識)がいかず、

余計なこと?をしがちだからです。

 

そのためにも、

「一旦、今までの行動をやめてみる」

ということも必用です。

 

あくまで、一旦、でいいんです。

やめてみることで、

自分の行動がどうだったのか、

不足なのか過剰なのか、

よく分かります。

 

ま、簡単に言うと、

頑張りすぎなら休んでみる、

考えてばかりで行動しないなら、

とりあえず動いてみる。

 

つまりは

「全部真逆にしてみる」

というとことでしょうか。

 

でもって、やめてみて、

何が良いか悪いか分かったら、

良い方だけを選択すればいいんです。

 

え?それでもよくわかんない?

そういう方は心理カウンセリング

個人セッションを受けてくんなまし。

 

***************ここまで

 

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